Oppilashierontojen ajoitukset

Hierontatilanne sisältää aina asiakaslähtöisen hoidon pohjana asiakkaan tutkimisen, tarvittaessa myös liiketestejä ja ohjausta. Yleisesti urheilijoille ja voimakkaasta hieronnasta pitäville sekä isokokoisille asiakkaille suositellaan alla olevasta listasta poiketen 15 min pidempiä hieronta-aikoja.

Nykyaikaisessa hierontakäsittelyssä voidaan perus - ja poikittaisotteiden lisäksi käyttää asiakkaan kanssa yhteisesti sopien myös erilaisia nivelten liikkuvuutta lisääviä tekniikoita, mobilisoivaa hierontaa, fascia-ja triggerpistekäsittelyjä sekä lihasvenytyksiä.

n. 30 min. hieronta

niska-hartiahieronta vm
pakarat-alaselkähieronta
osahieronta (pohkeet, kädet, reidet tai muut pienemmät alueet)

n. 45 min. hieronta

pitkä nhs-hieronta (alue vm ja sm )
koko selän hieronta = alaselkä + nhs
nhs (vm) ja kädet -aloitus käsistä selinmakuulla yht. n. 15 min - painotus rentouttava
jalat edestä tai takaa (edestä myös 30 min aika käy, jos ”pieni” asiakas)

n. 60 min hieronta

”puolihieronta” (ylävartalo tai alavartalo) - suositus urheilijoille, isokokoisille asiakkaille 75 min aika

n. 75 min hieronta

pitkä alavartalohieronta (pakarat mukana)
pitkä ylävartalohieronta

n. 90 min hieronta

kokovartalohieronta - rentouttava

n. 105 min hieronta
pitkä kokovartalohieronta (myös muokkaavaa käsittelyä osalle alueita)


Erikoishieronnat (varattavissa opetuksen rytmin mukaan osan aikaa kouluvuodesta)
-vatsahieronta 30 min
-pään ja kasvojen hieronta 45 min
-intialainen päähieronta 30-45 min